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🍐雪梨银耳莲子羹
用料
🍐雪梨银耳莲子羹的做法步骤
银耳泡发，我是鲜的，可以直接做。
其它食材洗净
银耳放破壁机豆浆挡煮熟😊这个方法太好用了。银耳很快出胶👍🏼
将出胶的银耳汤和其它辅材倒入隔水炖锅，开始煲汤
这样子的炖锅，也可以直接用炖锅。做甜品建议最好隔水炖锅这样不流失营养。设置时间3小时左右。
3小时后，将雪梨切好放入锅内继续煲制。
继续煲制的时间大概1小时，主要看梨是否煮透，中间大家可以开锅观察一下。好了关火✌
这款甜品可以热吃也可以常温吃。凉透后特别🈶口感😄
🍐雪梨银耳莲子羹的小贴士
💁🏻♀️这款甜品制作注意事项 主要是必须让银耳出胶。其它食材洗好泡发备用。 中间几步的时间节点要掌握好。梨要后放，放早了会煮烂就不好吃了😊 这款甜品每次做适量，最好不要隔夜吃。 减脂的人可以少放糖✌ 💁🏻♀️雪梨银耳莲子汤的功效 雪梨、银耳、莲子都是十分有营养的食材，都是养生健生的滋补品。那么，雪梨、银耳和莲子组合起来的雪梨银耳莲子汤有什么功效呢？其实，其功效多得不可胜数了。 1、雪梨银耳莲子汤具有清热润肺的功效，可以有效治疗外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等症状。同时它还有养胃生津的功效，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等都有很好的治疗效果，而对于我们日常生活中常见的口干舌燥、大便不畅、上火、咳嗽等都有很好的疗效，日常可以多吃。 2、雪梨银耳莲子汤具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效，同时对女性还有美容嫩肤的功效，还有助于减肥，实在是 3、老年人也可以多吃一些雪梨银耳莲子汤，有慢性咽炎、咳喘等疾病的中老年人常吃雪梨银耳莲子汤对身体有帮助，雪梨可以祛痰热，疗哮喘，滋阴润肺，减少身体的不适，而且需要保护嗓子的人也很需要这道美味甜品。多吃雪梨银耳莲子汤是不错的选择。 💁🏻♀️雪梨银耳莲子汤适合什么人吃 雪梨银耳莲子汤是一道很有营养又有养生功效的一道美味佳肴，一般人男女老少皆适宜。它还更加适合一些人群吃，对一些人体疾病的治疗起有一定的作用。 1、雪梨银耳莲子汤适合女性食用，因为雪梨、银耳和莲子对皮肤很好，长期食用可以达到美容嫩肤的效果，是女性保养的好助手，而且银耳比较滋补，能够改善女性体虚，达到增强体质的效果。 2、雪梨银耳莲子汤还很适合正在减肥的人群，不过要少放一些糖哦，银耳是一种粗纤维，适合在减肥期间食用，雪梨银耳汤热量和脂肪含量低，可以放心吃。 3、雪梨银耳莲子汤汤对于慢性咽炎、哮喘等咽喉疾病有很好的缓解和辅助治疗的功效，所以患有这类疾病也很适合食用雪梨银耳莲子汤。 4、老年人也可以多吃一些雪梨银耳莲子汤，有慢性咽炎、咳喘等疾病的中老年人常吃雪梨银耳莲子汤对身体有帮助，雪梨可以祛痰热，疗哮喘，滋阴润肺，减少身体的不适，而且需要保护嗓子的人也很需要这道美味甜品。
