清蒸鳕鱼 12m+宝宝辅食教程分享

作者： 凡宝麻麻-宝宝辅食食谱

鳕鱼的鱼肉鲜嫩，鱼刺少，很适合小宝宝们吃。同时，鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍。鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、维生素D、维生素E和其他多种维生素。 鱼肉里含有丰富的Omega-3型和Omega-6型脂肪酸，吃鱼的宝宝更聪明。 但给宝宝选鱼也是非常有讲究的哦。必须推荐的就是肉质细嫩、容易消化吸收的鳕鱼啦！一起来学习给宝宝制作清蒸鳕鱼吧 （9个月以上的宝宝就可以吃鳕鱼啦，但是一岁以内不放盐不放油清蒸就可以啦）

用料

• 鳕鱼片
• 胡萝卜丝
• 葱丝
• 牛油果油
• 宝宝酱油

清蒸鳕鱼 12m+宝宝辅食教程分享的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

鳕鱼片上放上姜片和胡萝卜丝

步骤 3

放上葱丝，上锅中火蒸15分钟

步骤 4

牛油果油加热

步骤 5

鳕鱼蒸好后，淋上适量宝宝酱油和热油，完成✅

步骤 6

是不是很有食欲

步骤 7

快给宝宝开动吧

清蒸鳕鱼 12m+宝宝辅食教程分享的小贴士

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菜谱创建时间：2020-01-15 21:12:25