减脂早餐•蛋白饼

作者： 郭大彤呀

减脂啦 也要吃好吃的哦

用料

• 鸡蛋白 1个
• 蛋白粉 3勺
• 牛奶 40克
• 芝士片 1片
• 0卡糖（随意） 10克

减脂早餐•蛋白饼的做法步骤

步骤 1

依次加入蛋白 0卡糖 牛奶 蛋白粉（为了好看我还加了点芝麻糊）芝士片 用打蛋器打匀

步骤 2

平底锅刷薄油 煎的过程中 用铲子试 可以拿起来的时候翻面 不用等太久1分钟左右

步骤 3

装盘开吃！喜甜的可以加点低卡枫糖浆 不要加蜂蜜 蜂蜜就是果糖 热量挺高的

步骤 4

加芝士片的好处就是 会爆浆 超治愈！一片芝士的热量不过28卡 即补钙热量还没有蛋白粉高 不要害怕🥰

菜谱创建时间：2020-01-08 10:09:47