养胃补气血养生粥

作者： 是鲸鱼吗

红米:具有补血的作用，铁含量非常高，还可以降血压降血脂，红米中所含的曲霉素K可阻止生成胆固醇，还有抗氧化，延缓衰老，免疫力调节等生理功能 黑米:滋阴补肾，健脾暖肝 总之在一起都是大补，女人要好好保养自己，爱自己

用料

• 黑米 40ml
• 红米 40ml
• 糯米 40ml
• 红豆 40ml
• 红枣 6颗
• 枸杞 适量
• 老冰糖 适量
• 纯牛奶 250ml

养胃补气血养生粥的做法步骤

步骤 1

把黑米 红米 糯米 红豆 红枣洗干净，放进电饭煲放入适量的水，凉水浸泡3至4小时，然后按煲粥键坐等煮开

步骤 2

煮开后放入适量老冰糖和枸杞，再放入250ml纯牛奶，搅拌几次再次煮开

步骤 3

满满的奶香营养粥就做好啦

养胃补气血养生粥的小贴士

一定要先把红豆和所有的米类浸泡3至4小时

菜谱创建时间：2020-01-06 01:42:21