黑米花胶粥

作者： 果然_是伴妈

这道粥是我孕期吃得最多的做法之一，是之一哦。孕期很多妈妈都很容易贫血，医生一般是让吃补铁剂之类的。我整个孕期都没有贫血，体质也特别好，掉发也比以前少了，没有试过感冒咳嗽之类的，因为我一直坚持吃花胶，坚持吃黑米花胶。

用料

• 黑米 随意
• 花胶 15克
• 红枣 3颗
• 枸杞 适量
• 冰糖 适量

黑米花胶粥的做法步骤

步骤 1

泡发花胶(上一篇有提到泡发方法)，这里简易说一下:隔水蒸10分钟，冷水泡发，最好放冰箱里。

步骤 2

我这个是一人份的，黑米可以根据你自己胃口放，冰糖按个人的喜好放。红枣去核(红枣核比较燥热)，枸杞可以即将出锅再放。

步骤 3

由于我是晚上炖了早上喝的，我就把冰糖和枸杞一起丢进去了。有时间的话，冰糖和枸杞可以后放，小懒猫可以跟我一样一起放，哈哈。

步骤 4

早上起来就可以喝到一碗胶原蛋白满满的补血粥啦～孕期坚持吃黑米，黑豆，掉发量少了，晚上都能一觉到天亮，不用起来夜尿，哈哈。花胶能提高免疫力，身体棒棒，精神状态好。一人吃，两人补。

黑米花胶粥的小贴士

1.孕期夜尿多的准妈妈，或者没怀孕也夜尿的姐妹们，坚持吃一段时间黑米/黑豆，保证看得到的效果，哈哈。

菜谱创建时间：2020-01-02 15:56:26