补肾养颜的三黑粉糊

作者： 窗外的GIGI

补肾不是男人的专利，女性也同样需要补肾，此方参考了三黑粉的做法，在此基础上加了桑葚干，补肾美颜效果更胜一筹。

用料

• 黑米 80克
• 黑芝麻 100克
• 黑豆 100克
• 桑葚 20克
• 核桃 50克
• 破壁机 一台

补肾养颜的三黑粉糊的做法步骤

步骤 1

黑豆不能生磨，会有豆腥味，需要提前一天泡软，如果是夏天需要放冰箱防止变质。泡软后放入烤箱，180度30分钟烤熟。

步骤 2

黑米同样提前一天浸泡。黑芝麻可以买熟的直接打，我买的是生芝麻，用水清洗后放锅里炒熟。

步骤 3

准备好的黑米黑芝麻黑豆放入破壁机，加入1500ml水，手动挡最高速，两分钟。

步骤 4

将打好的浆汁通过筛勺倒入锅内，将留在筛勺上的残留和桑葚、核桃一起倒入破壁机，加水约500ml，打1分半左右。

步骤 5

打完后导入锅内混合。部分浆液用小锅加热煮沸，可以加一点点冰糖，因为有桑葚，浆液是绛红色的。加热中用打蛋器不断搅拌，以防锅底烧焦，如果觉得太浓稠可以煮沸过程中加水稀释。

步骤 6

煮沸冷却后。表面自然有一层黑色膜。隔水加热后食用。

补肾养颜的三黑粉糊的小贴士

以上的量够喝一周，周末一次准备后装瓶冷冻，食用时提前取出解冻加热即可。黑豆黑芝麻请务必熟打浆才够美味。每日的早餐饮品，健康美味。

菜谱创建时间：2020-01-01 19:48:20