菜粥

作者： Lisa_w

生病的娃有时还是很有胃口的，但碍于需要一定的饮食控制。所以不得不清淡再清淡！不管怎样营养不能缺是宗旨。

用料

• 花菜 4分之1个
• 大白菜 小半颗
• 香菇 4朵
• 牛肉糜 少许
• 胡萝卜 半根
• 盐 少许
• 大米 半杯
• 糙米 2勺
• 莲子 10颗

菜粥的做法步骤

步骤 1

将大米、糙米和莲子一起洗净➕水煮粥。

步骤 2

花菜、大白菜、香菇、胡萝卜，洗净后和肉糜一起剁碎放入锅中，加一点点油翻炒。

步骤 3

少许翻炒后放入粥锅里一起煮。

步骤 4

煮完后按口味加入少许盐搅拌均匀。

菜粥的小贴士

糙米和莲子具有安神和充足的VB、VE作用。 大白菜和花菜可以一起加入，就不用像类似青菜那样的绿叶菜担心发黄再后期加入了！

菜谱创建时间：2019-12-30 17:07:07