法式厚吐司，甜蜜无负担

作者： 平淡有味-1

冬日里，总想来点甜点才够满足。甜食之所以甜，是因为其中的糖。但是糖的热量太高了，吃了糖，可能快乐了，却会变成一个快乐的胖子，所以人类就有了各种代糖。爱乐甜，0⃣️糖，0⃣️卡路里，0⃣️脂肪，让您能够更安心，更自由地享受健康幸福甜蜜的生活。

用料

• 牛奶 170克
• 鸡蛋 2个
• 糖（爱乐甜） 20克
• 5cm厚吐司 一片
• 黄油 10克

法式厚吐司，甜蜜无负担的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，鸡蛋加爱乐甜搅拌均匀，加入牛奶继续搅拌均匀

步骤 2

爱乐甜与白砂糖近似1:1的甜度，不用改变你的用糖习惯，直接代替白砂糖使用即可

步骤 3

将厚吐司放至容器中，倒入搅拌好的液体浸泡至12小时，中间吐司翻一两次面

步骤 4

烤箱预热190度，烤碗内加入10g黄油，直接放入预热的烤箱内，预热完成后，将浸泡好的厚吐司放入烤碗，放置烤箱中下层，烘烤20分钟左右，直至表面上色

步骤 5

外焦里嫩的厚吐司出炉，铺上喜欢的水果，薄薄地撒上一层爱乐甜，就可以尽情享受美食啦

步骤 6

0⃣️糖，0⃣️卡路里，0⃣️脂肪，让你尽情享受甜蜜带来的快乐

法式厚吐司，甜蜜无负担的小贴士

如果每天摄入的糖分过多，会导致肥胖、心脏病等各种疾病，牙齿也会出问题。对于一个成年人来说，每天摄入游离糖的上限是25g，控制糖分，可以选择健康的爱乐甜。

菜谱创建时间：2019-12-26 15:39:50