10分钟微波炉食谱：香脆美味猪油渣【生酮菜谱】

作者： 绿瘦红烧肉

用料

• 猪肉(肥瘦) 200g
• 鸡蛋 2个
• 黄瓜 1根
• 青椒 半个
• 盐(调味) 小半勺(普通白瓷勺)
• 蒜(调味) 2瓣
• 花椒(增香) 4粒
• 料酒(去腥) 2勺

10分钟微波炉食谱：香脆美味猪油渣【生酮菜谱】的做法步骤

步骤 1

200g猪肉切片放入微波炉专用碗，加盐 加料酒 加花椒 加蒜调味，腌20分钟以上。

步骤 2

加青椒垫底，放入微波炉，中高火5分钟

步骤 3

拿出来搅和搅和，出油了已经，很香，再放入微波炉中高火3分钟

步骤 4

拿出来，加2个鸡蛋，记得把蛋黄搓破，放进微波炉中高火1分钟。 这一步宝宝们喜欢吃什么加什么就行，青菜西蓝花番茄都随意

步骤 5

加一根黄瓜，放底下，中高火1分钟。 最后一步，吃光光，全程10分钟，省时又好吃！

10分钟微波炉食谱：香脆美味猪油渣【生酮菜谱】的小贴士

1⃣微波炉要用专用的玻璃碗、或瓷碗; 2⃣最近在尝试生酮+断食减肥，每天一顿所以热量有点多，正常吃的亲可以减量，高脂低碳少量蛋白质~

菜谱创建时间：2019-12-20 15:13:33