范志红21天减肥餐 12.14午餐

作者： 我老公的媳妇和我儿子的麻米

要伺候娃的营养餐，和我的减肥餐真是困难啊，忙乎半天，两个菜是我的

用料

• 西蓝花 1颗
• 虾仁 150克

范志红21天减肥餐 12.14午餐的做法步骤

步骤 1

1.茄汁虾仁 发现这种做法的虾仁还挺好吃，我和娃都吃净了 2.双色菜花 没有菜花，整颗西蓝花🥦代替了一半的菜花哈哈 3.给儿子煮的牛腩面和凉拌黄瓜金针菇 还比较捧场

步骤 2

茄汁虾仁应该也可以试试，口感有点像油焖大虾，不过没有那么油腻，清淡版。

范志红21天减肥餐 12.14午餐的小贴士

做了两餐范老师的食谱，发现只是采购食材比较麻烦，各种材料都要一点点，比较杂，可能是因为各种营养成分均衡搭配吧。其实做起来还可以，也可能是家里有娃，长期给娃搭配辅食习惯了啊哈哈哈 晚上在婆婆家里吃了捞面回来

菜谱创建时间：2019-12-16 23:27:25