我的减脂早餐

作者： 做个逆袭小仙女

仅供参考 不是专业的减脂餐 但也算是营养俱全 每餐都有碳水 蛋白质 主食 奈斯😘😘

用料

• 鸡蛋 个
• 水果 干
• 蔬菜 干

我的减脂早餐的做法步骤

步骤 1

自律周一:鸡蛋饼+脱脂奶+小番茄+无油生菜煎蛋

步骤 2

自律周二:小番茄+鸡蛋+脱脂奶+每日坚果

步骤 3

自律周三:牛奶核桃+六个小番茄+生菜+鸡蛋饼

步骤 4

自律周四:半个番茄+无油煎蛋+牛奶燕麦

步骤 5

自律周五:无油煎蛋+红豆包+脱脂奶+小番茄

步骤 6

自律周六:鸡蛋+核桃+小番茄+列巴+黑咖

步骤 7

自律周日:米粥+鸡蛋+红薯+小番茄

我的减脂早餐的小贴士

那个 我食量比较大 不要嫌我的量多～

菜谱创建时间：2019-12-16 13:02:19