🔥超简单无油麦乐鸡块营养健康减肥放心吃‼️

作者： 爱吃葫芦娃

🍟肯德基、麦当劳的鸡块是小朋友的心头爱，可是身为油炸食物却使人望而却步~ ‼️无油版的麦乐鸡块，口感味道非常棒，吃的健康又营养，小朋友、减肥的小伙伴都可以放心吃～ 💁‍♀️当零食，夹三明治，做菜肴…… ㊙️简单快捷，空气炸锅、烤箱都可以制作的无油麦乐鸡块，你值得拥有～

用料

• 鸡胸肉 300克
• 鸡蛋 1个
• 玉米淀粉 20克
• 盐 1/3茶匙
• 糖 1/3茶匙
• 黑胡椒 1/2茶匙
• 鸡精 1/3茶匙

🔥超简单无油麦乐鸡块营养健康减肥放心吃‼️的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净去脂肪

步骤 2

鸡肉洗净剁成肉糜，加入鸡蛋

步骤 3

继续加入玉米淀粉、盐、白糖、鸡精、黑胡椒拌匀。

步骤 4

将拌匀的鸡肉糜装进保鲜袋，整成圆柱形，放入冰箱冷冻1小时以上变硬。

步骤 5

冻硬的鸡肉棒去保鲜袋，切成厚度均等的小块。

步骤 6

空气炸锅185度预热5分钟，垫上锡纸放入鸡块，185度烤20分钟，中间给鸡块翻个面。

步骤 7

时间到，鸡块两面金黄，出锅，搭配番茄酱更美味～喜欢点个❤️噢～

🔥超简单无油麦乐鸡块营养健康减肥放心吃‼️的小贴士

💁‍♀️🔜长期分享快手健康美食～空气炸锅美食多多💁‍♀️🔜一起越吃越瘦，越吃越美吧

菜谱创建时间：2019-12-15 09:43:33