小美脱糖米饭🍚 制作超轻松简单的健康主食 #小美·健康美食自己做#

作者： 珺小厨的健康厨房

做一份谁吃都无负担的脱糖白米饭🍚 就是这么简单😋 瘦身，糖尿病者等对糖源摄入有要求的人士， 这样做完的碳水主食可以放心吃了ʚ😊ɞ #小美·健康美食自己做# #美善品# 低糖米饭 优势：低糖、低淀粉 省时：18分钟快速完成 原理：米、汤分离，降低淀粉含量 特色：煮米饭同时收获米汤约600克 人群：糖尿病患者、健身减肥爱美人士等

用料

• 水 10006
• 米 50-350克

小美脱糖米饭🍚 制作超轻松简单的健康主食 #小美·健康美食自己做#的做法步骤

步骤 1

洗好的米放在网篮就可以，加入1000克水。

步骤 2

设置为18分钟/ 100度 / 速度4

步骤 3

音乐响起米饭🍚就好了，这时候不要即刻取出。要闷一会儿，5分钟左右。米饭的口感会更好。

步骤 4

这照片没拍好，不满意。

步骤 5

刚做好的米饭很烫，千万不要用手去碰。用刮刀把网篮提起取出。

步骤 6

这是米汤。我超喜欢喝。不怕胖的还是把这个喝了吧，

步骤 7

盛出开吃

步骤 8

米粒胖嘟嘟的很喜人ʚ😊ɞ

步骤 9

脱糖原理 / 脱糖仪简介 减肥的，家里有糖尿病的，要买一 台米饭脱糖仪就7000！但小美煮的 米饭就是脱糖米饭，这只是小美众 多功能中最简单的一个功能。 食疗脱糖仪， 简单易懂点，大家就叫它“脱糖电饭煲”。 其原理就是把米煮到半熟，等一部分支链淀粉溶到汤中，把米汤沥掉，再把半熟的大米进一步蒸熟。这样做出来的米饭，升糖指数就会低一些。使人体在吃同等饭量的同时，摄入较少的葡萄糖，却还是有相同的饱腹感，从而起到控制血糖的作用。 对于糖尿病和高血糖人群，控制血糖至关重要。而“脱糖米饭”去掉了部分消化速度快的小分子支链淀粉，能够有助于控制血糖，达到养生身体的效果。何乐而不为呢?

小美脱糖米饭🍚 制作超轻松简单的健康主食 #小美·健康美食自己做#的小贴士

有人做米饭喜欢放一点油，米粒会更有光泽更亮一些。可以试试哦。😋

菜谱创建时间：2019-12-13 11:25:57