【减脂主食】80千卡/个的无油无糖香蕉全麦松饼

作者： BlingBling兔

用料

• 鸡蛋 1个
• 香蕉 1根
• 牛奶 65克
• 全麦粉 70克

【减脂主食】80千卡/个的无油无糖香蕉全麦松饼的做法步骤

步骤 1

把香蕉想办法变成香蕉泥，加入鸡蛋、牛奶搅拌均匀。

步骤 2

2. 加入全麦粉，用翻拌的手法，不要画圈搅拌，以防面粉起筋。搅拌至面糊能顺畅滴落后静置10分钟，让面粉吸水，流动性更好，上色更均匀，当然不静置也很好吃。

步骤 3

不粘锅加热后转小火（不用油），舀一勺面糊，让它自然的摊开，等到表面气泡开始破裂后翻面。

步骤 4

这是六个圆饼的量，平均每个80千卡。可以单吃，口感微甜松软，吃的时候还可以可以淋点蜂蜜、酸奶、水果啥的，也可以像我夹肉吃，哈哈哈，味道真的不奇怪，松饼淡淡的甜味，软软的口感夹上有丰富口感的牛肉饼，味道也是美滋滋。

菜谱创建时间：2019-12-10 10:05:02