健康番茄浓汤

作者： TinaYip1111

一个健康的浓汤汤底，不但可以暖身暖胃，还可以加入不同材料成为不同口味的浓汤或火锅汤底。吃得健康，是让全身心尽情享受美食的前提

用料

• 西红柿 2个
• 洋葱 半个
• 大蒜 3-4瓣
• 胡萝卜 半-1根
• 姜片 3-4片
• 黑胡椒 少学
• 盐 少许

健康番茄浓汤的做法步骤

步骤 1

按照以上所述，准备食材

步骤 2

将材料切成中小块，放入锅中

步骤 3

倒入水，这里可以考虑这浓汤的吃法，如果作为火锅汤底，水可以放多些，如果纯粹喝汤，拿可以用大汤碗量好水量，如果是想加肉其他肉类，水可以稍微比纯汤少放些

步骤 4

开火，煮开（大概10分钟）目测食材都稍煮软即可，利用料理棒，直接锅中搅拌打碎

步骤 5

打碎程度知道看不到食材本身

步骤 6

重新煮开，只加入盐，试味口即可

步骤 7

此时，如果作为浓汤，即可上锅，如果需要加入其他肉类，例如海鲜，牛肉，都可以在此时加入，开锅，知道再次沸腾即可

步骤 8

出锅后加入少许黑胡椒，即可享用

健康番茄浓汤的小贴士

此汤优点： 1，蔬菜不适宜长时间煮，总体时间不超过30分钟，尽量保证了蔬菜的维生素 2，茄红素适宜多吃，常吃，老幼皆宜 3，适量摄取蒜头，洋葱，也帮助预防感冒，对血管疾病有多帮助 4，重要的是，此款浓汤的调味料就放盐即可，黑胡椒少许主要提升视觉和仪式感，可以说原汁原味，不管是减肥健身伙伴，还是养生老人，都是很适合选择 5，操作非常简单，准备了锅个料理棒即可 祝大家用餐愉快，多多支持

菜谱创建时间：2019-12-09 19:30:28