减脂午餐

作者： 安儿_XL

减肥其实没有那么难，七分吃三分动，吃对了也能瘦。

用料

• 鸡胸肉 90克
• 西兰花 110克
• 胡萝卜 30克
• 豌豆 30克
• 橄榄油 3-5滴
• 生抽 1勺
• 鸡粉 适量
• 盐 适量
• 淀粉 1勺
• 料酒 1勺

减脂午餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁加入少量淀粉和料酒抓匀备用。

步骤 2

锅中放适量盐将西兰花焯水断生，断生的西兰花用鸡粉拌匀备用。

步骤 3

锅中倒橄榄油放入鸡胸肉，鸡胸肉变色后放入生抽翻炒均匀，再放入豌豆和胡萝卜，加入少量鸡粉翻炒均匀，出锅～

步骤 4

炒好的鸡胸肉放到盘中，西兰花摆盘OK~完美

减脂午餐的小贴士

减肥餐切记一定要控油控盐，减肥期间也要均衡摄入各种营养素千万不要节食，这道菜中蛋白，膳食纤维，碳水全部都有，豌豆属于主食类的食物，所以不用在另外添加主食了。

菜谱创建时间：2019-12-07 14:00:55