👩‍🍳凉拌海带胡萝卜🥕丝

作者： 骏睿妈的小食光

🤓海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能… 快来试试看！ 记得交作业好评哦！💪

用料

• ❄️海带丝 适量
• ❄️胡萝卜🥕丝 适量
• ❄️香菜 适量
• ❄️食用油 适量
• ❄️大葱丝 适量
• ❄️姜丝 适量
• ❄️生抽 适量
• ❄️蚝油 适量
• ❄️白糖 适量
• ❄️香油 适量
• ❄️醋 适量
• ❄️花椒 适量
• ❄️蒜末姜末 适量
• ❄️白芝麻 适量
• ❄️凉白开 适量

👩‍🍳凉拌海带胡萝卜🥕丝的做法步骤

步骤 1

👩‍🍳海带丝需要提前泡半天，开水煮软，然后再烫一下胡萝卜🥕丝，马上捞出来…把蒜末姜末拌进去…… ❄️准备料汁：小平底锅🍳或炒锅放少量食用油，放入花椒葱丝姜丝，小火炒香关火…准备一个碗，放入3勺生抽➕1勺蚝油➕3勺醋➕半勺白糖➕少量香油，加入少量凉白开水，搅拌均匀倒入刚才葱油中，搅拌均匀倒入海带胡萝卜🥕丝中，搅拌均匀，尝咸淡，如果淡可以再放生抽或盐……

步骤 2

👩‍🍳 最后加入香菜，装盘，撒少许白芝麻……

👩‍🍳凉拌海带胡萝卜🥕丝的小贴士

喜欢吃辣的可以浇辣椒🌶️油，或者熬葱油的时候放干辣椒🌶️…

菜谱创建时间：2019-12-07 13:56:39