手指辅食雪花鲈鱼棒

作者： 大林不会做饭

为了给孩子每日摄入足够的营养，老母亲真是煞费苦心呐！下面给大家参考做的一款手指食物。 用电饭锅蒸出后，像白雪一样覆盖在西蓝花上，好吃又营养，青菜、鱼肉、淀粉一次就可以均匀摄取。

用料

• 面粉 适量
• 鲈鱼肉(几乎没有小刺) 适量
• 煮熟的米饭 适量
• 西蓝花 5小颗
• 姜丝(可用柠檬汁代替) 适量
• 甘德乐核桃油 几滴
• 盐 适量
• 土豆 一小块
• 小葱 一点

手指辅食雪花鲈鱼棒的做法步骤

步骤 1

鲈鱼清洗处理好，切出适量肉。土豆切一点，姜切一点，葱切一点。

步骤 2

除了西蓝花，把处理好的鱼肉，土豆，姜丝，葱一起放进辅食机打成泥。

步骤 3

打好后放一小勺煮好的米饭。然后放几滴核桃油，一点盐，一起搅拌均匀备用。

步骤 4

把西蓝花灼水，不要煮太久，因为等下还要上锅蒸。

步骤 5

把西蓝花的头沾上面粉（为了和鱼肉馅很好的黏在一起）

步骤 6

用你的小爪子把备用的鱼肉泥裹在西蓝花的面粉头上，之后上锅蒸它个10分钟左右！

步骤 7

噔噔蹬蹬~出锅给你家宝贝吃吧！蛋白质，维生素，淀粉，糖分都摄入啦！这样吃还怕营养不均衡？ 以后会隔几天就上新一款辅食给大家。不知道做啥给宝宝吃？可以关注我😁

手指辅食雪花鲈鱼棒的小贴士

Ps:米饭可以自换成奶酪哦！ 喜欢再香点的可以蒸出来后再放进烤箱里烤一下哦！

菜谱创建时间：2019-12-02 14:11:54