补血补气美容养颜减肥补气血-补血-红参-乌枣-红参须乌枣气血双补汤

作者： 深访

在冬日我自己难免手脚冰凉，浑身无力，困乏，胸闷气虚。 朋友推荐一款补气血的汤料，食用后效果不错，推荐给大家。 非常简单的一款汤料，如果没时间，可以直接放入炖盅煲2小时，即可食用。 喝完后有效改善气虚，困乏的状态。 红参须我用的是六年的。 如果不懂可以交流。

用料

• 红参须 8克
• 乌枣 25克、3颗
• 黄芪 10克
• 枸杞 3克
• 桂圆肉 14克

补血补气美容养颜减肥补气血-补血-红参-乌枣-红参须乌枣气血双补汤的做法步骤

步骤 1

将红参须剪短，除枸杞外的所有原材料洗干净。

步骤 2

除枸杞外的其他原材料放入清水中浸泡20分钟。

步骤 3

20分钟后，放入鸽子和其他材料一起炖煮。（可用瘦肉或鸡肉代替鸽子，煮之前，鸽子和鸡肉用清水泡出血水。时间紧的话，就用开水过一下去除血水泡沫，瘦肉用盐水泡几分钟再清洗即可。）

步骤 4

大火煲30分钟转小火煲一个半小时，最后15分钟加入 枸杞，煮几分钟，加盐出锅即可食用。

补血补气美容养颜减肥补气血-补血-红参-乌枣-红参须乌枣气血双补汤的小贴士

1枸杞要最后的15分钟放入。 2这款汤料也可以直接煮水喝，可以反复煮2-3次。

菜谱创建时间：2019-12-02 09:06:09