只要三步的糙米粥

作者： 妃妃_Faye

冬天的早餐一碗热腾腾的粥最适合不过了～世上粥有千万种为何要喝【糙米粥】呢？那当然那个是因为…

用料

• 糙米 小半碗
• 大米 小半碗

只要三步的糙米粥的做法步骤

步骤 1

用你要喝粥的碗取小半碗糙米（上面图片这个我淘宝买的，一袋30多），再取小半碗大米，清理干净。

步骤 2

将第一步清洗干净的两种米一起加入电饭锅，再用刚才量米的碗加水4碗（水要加满），至少浸泡30分钟，按煮粥键开始煮粥。我一般都是晚上定是5小时后开始煮粥，第二天起来就能吃了～

步骤 3

盛出粥加入适量白糖，配上鸡蛋（煮粥上面可以放蒸筐直接一起蒸好），再来点水果就是一道营养均衡的早餐了～

只要三步的糙米粥的小贴士

中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。 1. 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等； 2. 糙米能治疗贫血； 3.糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用； 4. 胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能； 5. 糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡； 6.糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

菜谱创建时间：2019-12-02 08:15:00