［生酮］菠菜蛋饼

作者： 张_小_欧生酮笔记

每个三大营养素含量： 脂肪 12克 净碳水 1.8克 蛋白质 4克

用料

• 菠菜（焯水） 380克
• 鸡蛋 2个
• 杏仁粉 56克
• oat fiber 30克
• 洋车前子壳粉 20克
• 黄油 70克

［生酮］菠菜蛋饼的做法步骤

步骤 1

焯过水的菠菜切碎，放入盆中。 打入鸡蛋，倒入融化的黄油，放入盐，鸡精，杏仁粉，洋车前，oat fiber,搅拌均匀。

步骤 2

称重，平均分成9份，团成圆形。

步骤 3

按扁，平底锅或电饼档煎至两面金黄。

步骤 4

可冷藏，可冷冻。食用时加热即可。

菜谱创建时间：2019-12-02 05:52:56