少糖欠油拌饭海苔

作者： 李的子

用料

• 紫菜 1张

少糖欠油拌饭海苔的做法步骤

步骤 1

配料也很简单，做汤用的紫菜+熟芝麻就可以了。 首先把紫菜撕成大块，不用太薄，容易烤糊，随便撕几下就可以。 然后把紫菜放入烤箱，180℃，10分钟。 我是用的那种会转的烤笼，用烤网我觉得应该也可以。 烤好出来，可以看到紫菜已经变成海苔的绿色了，香味也出来了，小心不能焦掉。 盛到大碗里，用剪刀剪碎，不用怕碎，随便剪，只要剪小就可以。 不粘锅少量油，我减肥，所以只是把锅底润一下，锅热之后拧到最小火。把海苔碎倒入翻炒下，放入糖+盐调味，继续翻炒均匀，因为减肥我放的是代糖（赤藓糖醇+菊糖），当然这个没啥关系，都一样。 最后倒入熟芝麻翻炒均匀盛出。 跟买来的那种一模一样！ 非常好吃！可以一次多做一点，放入密实袋里密封保存。

菜谱创建时间：2019-12-01 11:49:51