蜂蜜豆渣/白糖豆渣～减肥期间低热量～豆渣消耗好办法

作者： 流水迢迢_ehxu

最近减肥，又不能吃高热量的食物，做豆浆剩下的豆渣，热量低，又容易饱腹，还可以避免浪费，于是在下厨房拼命找消耗豆渣的办法。家里的豆浆机被束之高阁了，用的破壁机，豆渣很是细腻，于是发现了一个简单有好吃的办法～

用料

• 豆渣 适量
• 蜂蜜 适量
• 牛奶或奶粉 少量，可不加

蜂蜜豆渣/白糖豆渣～减肥期间低热量～豆渣消耗好办法的做法步骤

步骤 1

破壁机完成豆浆功能之后纱布过滤

步骤 2

不要过滤太干，呈糊状，加入适量蜂蜜

步骤 3

搅拌完成，香香甜甜，不要太好吃哟。又简单又方便，消耗豆渣好办法，当做黑芝麻糊吃，也是很有营养的呀。减肥期间，可以当早餐晚餐。

蜂蜜豆渣/白糖豆渣～减肥期间低热量～豆渣消耗好办法的小贴士

此款豆渣，需要使用破壁机制作，才比较细腻，和芝麻糊一个道理。没有蜂蜜，如果不是为了减肥，也可以添加白糖糖粉之类的，喜欢奶香味的，还可以加牛奶或者奶粉。希望大家喜欢哈。一个月，中间经历了两次喜酒，两次聚餐，期间还胡吃海喝了几次，但是还是减了差不多8斤体重了，继续加油(ง •̀_•́)ง

菜谱创建时间：2019-11-27 19:23:48