KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭

作者： keto生酮低碳水饮食

今天给同学们介绍一款生酮版韩国风味芝士焗饭。 采用花菜碎代替了白米饭，好吃热量低。

用料

• 辣白菜 50克
• 花菜碎 100个
• 红椒 适量
• 青椒 适量个
• 鸡胸肉 30克
• 洋葱 15克
• 橄榄油 10克
• 芝士 30克

KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭的做法步骤

步骤 1

分别将花菜剁碎，红椒、青椒、洋葱切丁。鸡胸肉切成小块用橄榄油煎一下备用。

步骤 2

将锅中放入橄榄油，开低火🔥加热。

步骤 3

油热之后依次放下花菜→洋葱→青椒→红椒→韩国泡菜→事先煎好的鸡胸肉，翻炒熟。

步骤 4

将炒好的食材放入一个可以放入微波炉的容器中，撒上一把芝士碎。

步骤 5

微波炉中高火加热一分钟即可。

KetoDiet/生酮快手菜韩国泡菜炒饭伪米饭的小贴士

选用进微波炉的器皿一定要是可以微波炉加热的哦～

菜谱创建时间：2019-11-25 17:18:21