爆炸三明治

作者： 拾得玺

营养满分，学生党工作党都方便制作，早中晚都可 外出郊游，也可以健康吃饭

用料

• 鸡蛋 1个
• 生菜 2片
• 吐司 2片
• 番茄 半个
• 紫甘蓝 1片
• 芝麻糊 10克

爆炸三明治的做法步骤

步骤 1

芝麻糊抹在吐司上，吐司我用三明治机烤过，脆脆的更好吃

步骤 2

铺生菜，可以把生菜上的水擦点

步骤 3

鸡蛋用三明治机煎的，很棒是不是，不用放油

步骤 4

番茄切片

步骤 5

紫甘蓝粗了，粗了，你们一定要再切细！细！不然有点硬

步骤 6

再来一层生菜

步骤 7

当当当当，满满的蔬菜

步骤 8

用三明治油质包好，我还没学会怎么包

步骤 9

切开！ 开吃吧

爆炸三明治的小贴士

爆炸三明治料太多了，我买的三明治机装不下，只能烤吐司片，煎鸡蛋，难过 你没有看错，我用了芝麻糊代替沙拉酱这类高热量的，嘻嘻

菜谱创建时间：2019-11-24 17:56:34