小米椒拌茄子，一道有灵魂的减肥食谱

作者： 立青大可

茄子，又称落苏，光听名字就莫名的喜欢它😄它有抗癌、防衰老、降血脂的功效，还对慢性胃炎、痛经、肾炎有辅助疗效。所以，对于最近正在减肥的我，是最佳食品。

用料

• 线茄 2根
• 小米椒 4、5个
• 蒜头 5个
• 香菜 3、4根
• 香芹 2根

小米椒拌茄子，一道有灵魂的减肥食谱的做法步骤

步骤 1

市场上常见的茄子有圆茄和长茄，凉拌最好选长茄，如果是线茄就好了，不仅颜色好看，口感也更嫩。

步骤 2

香菜一把，我还用了两根香芹，你可以试试。

步骤 3

蒜头剁碎、小米椒切成椒圈。

步骤 4

线茄切成长段，中间再切一刀，分为两半。

步骤 5

蒸锅水烧开后，把茄子放入锅中，只需蒸五分钟即可，不要担心茄子不熟，迅速揭开锅盖，这样蒸出来的茄子颜色靓丽，又没有水嗒嗒的感觉。上图是我蒸好后的茄子，是不是很美？

步骤 6

把蒸好的茄子再撕成细条，我怕烫，用筷子划开就行了😄把蒜末、小米椒圈、香菜碎、香芹碎和茄子拌匀，加入生抽、蒸鱼豉油、香醋（多放）白砂糖、蚝油、藤椒油（不用再放别的油了）拌匀即可。

步骤 7

拌好了，清爽解腻还减肥！

菜谱创建时间：2019-11-24 17:00:26