低脂减脂 鸡胸肉

作者： 咸鱼王哭了

自己记录一下菜谱而已。 味道还是蛮好的，清淡香甜。 海盐迷迭香蒜粉黑胡椒都是研磨的。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 麦德龙玉米罐头 0.3罐
• 维多麦脆麦圈巧克力味 适量
• 黑胡椒 适量
• 海盐迷迭香 适量
• 蒜粉 适量

低脂减脂 鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉： 1.洗净切片 2.加入黑胡椒迷迭香海盐腌制0.5-2天 3.中小火，倒入一点橄榄油，煎至微微黄。 4.盛出加入蒜粉+黑胡椒。

步骤 2

玉米粒： 1.提前从冰箱拿出，倒出1/3罐，汁倒掉。 2.煎完鸡胸不用刷锅，直接把玉米倒进去。 3.稍微炒一下盛出。

步骤 3

巧克力麦圈： 为什么要吃这种，因为我喜欢而且每次真的吃非常少就够了。日常生活也需要一点糖分所以选择这种…看看吃完的体重，不行的话就还是换成藜麦。

菜谱创建时间：2019-11-23 14:27:49