30天不重样 超实用的破壁机食谱

作者： wlw01090

🗣30种破壁机食谱，总结归纳实践出来的。食谱中的用量适合3个人用，可根据自家人数调整料和水的用量。 🗣食谱中都没有注明糖的用量，请根据自己喜好添加，不喜勿加。（如果给小宝贝们喝，建议加糖，孩子们更容易接受） 🗣黄豆、花生、核桃、杏仁，可用烤箱低温烘焙一下，味道会好些，当然，不烘焙，生黄豆花生核桃也会有自己独特的味道，我是生熟交替制作，能品尝的味道更多哈。 🗣可以准备6-7个小盒子，一次配置出1周的用量。 🗣食谱中，大多没有注明做法，没有注明做法的，就是把所有原料放入破壁机中，选择“五谷浆”即可。 此食谱不断更新添加中......

用料

• 五谷杂粮果蔬 若干
• 糖 适量（不喜勿加）

30天不重样 超实用的破壁机食谱的做法步骤

步骤 1

黄豆 40克 燕麦片 15克 核桃仁 30克（约4个） 纯净水 750ml

步骤 2

核桃仁 30克（约4个） 燕麦片 30克 花生 20克 纯净水750ml

步骤 3

黄豆 60克 花生 25克 红枣 3颗 纯净水 750ml

步骤 4

燕麦 15克 花生 15克 黄豆 70克 纯净水 750ml

步骤 5

黑豆 30克 黑米 20克 黑芝麻 10克 核桃仁 4-5个 牛奶 250ml 水 500ml

步骤 6

黄豆 20克 薏米 10克 花生 20克 红豆 10克 绿豆 10克 枸杞 5克 莲子 10克 水 750ml

步骤 7

黄豆 30克 红豆 15克 花生 10克 枸杞 10克 红枣 4颗 水 750ml

步骤 8

核桃仁15克（2个） 黑豆 20克 黄豆 10克 红枣 2颗 黑米 10克 红豆 10克 黑芝麻 5克 枸杞 5克 水 800ml ps：红枣去核

步骤 9

《西式玉米浓汤》 甜玉米 250克 马铃薯 100克 胡萝卜 10克 牛奶 250ml 水 500ml 盐 少量 西蓝花 少量（做装饰） 玉米脱粒，马铃薯胡萝切小块。 西蓝花 切碎 热水焯一下，装饰到做好的汤上即可。(可以不加)

步骤 10

《西式南瓜浓汤》 南瓜350克 马铃薯100克 牛奶250ml 水500ml 盐少量 黑胡椒 少量（完成后撒入） 食材切小块。黑胡椒待汤完成后撒入。

步骤 11

红豆 40克 紫米 40克 红枣 20克 水 800ml

步骤 12

《马铃薯浓汤》 甜玉米 250克 马铃薯 200克 洋葱 50克 牛奶 250ml 盐 1克 水 500ml 火腿 1小块（切丁放到 完成的汤里） 马铃薯、洋葱切块和甜玉米，水和牛奶一起放到破壁机中。 待汤完成后 加入火腿碎。

步骤 13

糙米 10克 核桃仁 30克（约4个） 黑芝麻 30克 杏仁 20克 水 750ml

步骤 14

《枸杞豆浆》 黄豆 60克 枸杞 10克 红枣 4个 水 750ml

步骤 15

《茉莉花豆浆》 黄豆 70克 干茉莉花 10克 水 750ml

步骤 16

《滋补黑米浆》 黑芝麻 40克 黑米 40克 黑豆 20克 水 800ml

步骤 17

《经典五谷浆》 黄豆 20克 小麦仁 10克 大米 10克 小米 10克 玉米渣 10克 水 800ml

步骤 18

《花生糙米浆》 糙米 100克 花生 40克 水 800ml

步骤 19

《紫薯燕麦豆浆》 黄豆 20克 紫薯 80克 燕麦 20克 水 800ml 紫薯切小块，和黄豆燕麦一起放入破壁机中。

步骤 20

《藜麦紫薯燕麦浆》 紫薯 80克 燕麦 10克 三色藜麦 10克 杏仁 10克 黄豆 10克 香蕉干 10克 水 800ml 紫薯切块，藜麦网上买的，香蕉干超市买的。 此方是根据九阳的紫薯燕麦套装制作。

步骤 21

红豆 40克 燕麦 20克 藜麦 10克 薏米 10克 水 800ml

步骤 22

黄豆 40克 燕麦 20克 藜麦 10克 杏仁 10克 水 800ml

步骤 23

山药 50克 藜麦 10克 核桃 10克 花生 10克 红枣 10克 水 800ml

步骤 24

红豆 20克 黄豆 20克 芡实 10克 斑马豆10克 薏米 10克 水 800ml

步骤 25

黑豆 20克 杏仁 10克 莲子 10克 玉米渣 10克 绿豆 10克 燕麦 10克 水 800ml

菜谱创建时间：2019-11-21 16:43:20