浓香牛奶玉米汁～不加糖，健康减脂～

作者： 家常菜快手

减肥又嘴馋，又担心饮食不健康带来身体不好～某宝买了一箱嫩玉米！煮玉米吃腻了，来点不一样的～

用料

• 玉米 1根
• 牛奶 500克
• 水 500克
• 大米 半杯

浓香牛奶玉米汁～不加糖，健康减脂～的做法步骤

步骤 1

选取一根嫩玉米，剥皮，洗干净

步骤 2

我尝试了对半劈手剥籽，可能是玉米太嫩，还是直接上刀最简单～

步骤 3

玉米全部切下来，努力切干净～大米半杯洗干净

步骤 4

这是所有材料，牛奶倒一半就可以，也可以用两小袋～ 放入玉米和大米到豆浆机，加入和牛奶一样多的水，可以用碗量，一碗水一碗牛奶～这是我试过比较好喝的比例～也可以自行调整～ 但是最好先放水，否则可能会糊底。 豆浆机按米糊，或者玉米汁，都可以

步骤 5

喜欢口感清爽的过滤一下，由于减肥，滤渣都是粗粮，被我几口吃掉了～

步骤 6

这个份量至少三人份哦，喝不完的可以放入杯中，冰箱冷藏，一天内最好喝完

浓香牛奶玉米汁～不加糖，健康减脂～的小贴士

加点糖就媲美店里的玉米汁了～不考虑能量的亲可以适量加糖～ 没有豆浆机可以用榨汁机榨好，然后小火煮～

菜谱创建时间：2019-11-19 09:09:16