【减脂早餐】香煎三文鱼

作者： Chen喵喵喵喵

做法巨简单，超好吃，爱了爱了。

用料

• 三文鱼 100g
• 盐 1丢丢
• 橄榄油 1丢丢
• 胡椒粉 1丢丢

【减脂早餐】香煎三文鱼的做法步骤

步骤 1

把三文鱼解冻好，两面抹上盐，胡椒粉，橄榄油。腌制10分钟。

步骤 2

把锅烧热，不用放油，直接把腌制好的三文鱼放上去，煎到5-7分钟，把皮也煎一下，会脆，超好吃。

步骤 3

最后、配上一点主食，一点青菜，一杯牛奶，美味减脂高蛋白早餐就好了。摆盘，拍照，开动～

菜谱创建时间：2019-11-18 17:19:05