生酮KETO版自制简单快手能量棒圈减肥健身必备

作者： keto生酮低碳水饮食

发现很多酮学会在网上购买能量棒来补充能量。 网上的能量棒大多数来自于代工厂，口味也是属于食品加工厂的味道。 其实能量棒并不难制作，跟着食肉兽一起来做专属自己的生酮能量棒吧！ 此处食肉兽没有长方形的模具，只有使用甜甜圈的模具来制作一个能量圈，🈶其他形状的模具的话也可以按照自己喜欢的形状来设计专属自己的能量棒哦～

用料

• 杏仁粉 20克
• 大豆分离蛋白粉 30克
• 黄油 30克
• 洋车前壳子粉 5克
• 花生酱 20克
• 鸡蛋黄 1个
• 海盐 2克
• 赤藓糖醇 20g
• 花生碎 10克

生酮KETO版自制简单快手能量棒圈减肥健身必备的做法步骤

步骤 1

将30克黄油放入事先准备好的器皿中。

步骤 2

打散开来

步骤 3

加入2克的海盐，20克的赤藓糖醇，搅拌均匀。

步骤 4

放入一整颗鸡蛋黄，继续搅拌均匀。

步骤 5

继续加入20g杏仁粉，20g洋车前壳子粉，30g的大豆分离蛋白粉。用电动搅拌器搅拌均匀。

步骤 6

加入20g花生酱🥜，继续搅拌，直至搅拌均匀。

步骤 7

将打发均匀的“面坨”揉搓成团，加入香脆的花生碎。（按照自己喜好加入坚果碎，可用其他未加工坚果代替）

步骤 8

将“面坨”放入模具之中，按压成型。食肉兽此处没有长形的模具，只有用一下甜甜圈🍩的模具进行固型。

步骤 9

放入170°的烤箱，烤至8分钟，观察其上色情况，如果已经变色呈为金黄状态，即可停止加热。如果没有，继续加上2分钟烘烤，直至焦黄。

步骤 10

能量棒这里可以加入自制巧克力酱，做成原味和巧克力🍫味的。 巧克力酱可以用可可液块，淡奶油，和赤藓糖醇融化搅拌制作。

步骤 11

将将将将～生酮版能量棒（圈）就这样子做成啦！ 可以放入真空袋，抽真空保存，能在常温下保存3天左右哦～ 冷藏还能放置更长的时间。 赶紧试试吧，便携又好吃，小身材大能量的生酮能量棒!

菜谱创建时间：2019-11-18 14:43:54