100天小学生早餐

作者： 汽水没汽

☀️DAY 2️⃣ 香煎三文鱼➕香蕉味酸奶三明治➕奶香玉米汁

用料

• 香煎三文鱼：
• 三文鱼 1块
• 粉盐 5克
• 现磨胡椒 5克
• 香蕉酸奶三明治：
• 香蕉 1根
• 酸奶（稠） 200克
• 切片面包 6片
• 奶香玉米汁：
• 水果玉米 1根
• 牛奶 200克

100天小学生早餐的做法步骤

步骤 1

厚切三文鱼用粉盐、研磨黑胡椒腌制20分钟。

步骤 2

锅中融化黄油一块。

步骤 3

油热放三文鱼，中火煎制边部泛白即可翻面，翻面后继续煎制3，4分钟，视三文鱼厚度调整烹饪时间。

步骤 4

我这块是新鲜三文鱼没吃完冷冻过的，再加上是小朋友吃，我选择煎制全熟。如果是新鲜的可以缩短烹饪时间哦。

步骤 5

香蕉切小块。

步骤 6

倒入酸奶拌匀。酸奶选择浓稠型，如：某某希小瓶装的。

步骤 7

拌好的香蕉酸奶放在切片面包上，周围留白涂打好的蛋液，覆盖上另一片面包。

步骤 8

入三明治机烤制2-3分钟，功能灯熄灭后即可。

步骤 9

切块装盘。

步骤 10

取一根水果玉米粒，入破壁机加水，选择玉米汁功能。其实要想香浓可加一些白米饭，可惜我家没有，就省略了这步，不过味道也是一样棒棒哒。

步骤 11

加热结束后加入可直接饮用的纯牛奶，根据口味加适量冰糖。

步骤 12

出锅装碗。

菜谱创建时间：2019-11-18 13:01:27