适合宝宝吃的干贝藜麦粥

作者： joannadt

用料

• 干贝 3粒
• 藜麦 15g
• 生菜 10g
• 胚芽米 20g

适合宝宝吃的干贝藜麦粥的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

干贝泡水后，撕成丝

步骤 3

生菜焯水

步骤 4

锅中烧水，放入藜麦、胚芽米、干贝丝熬煮

步骤 5

煮至软烂，加生菜再煮2分钟即可

步骤 6

完成啦~

适合宝宝吃的干贝藜麦粥的小贴士

【干贝藜麦粥】 月龄：一周岁以上 食材：泡好的干贝3个，生菜10克，藜麦15克，胚芽米20克。 做法： 1. 干贝撕成丝，生菜焯水。 2. 锅中烧水，放入藜麦、胚芽米、干贝丝熬煮。 3. 煮至软烂，加生菜再煮2分钟即可。 【闹闹妈育儿小贴士】 ❤很多家长总是担心宝宝缺锌而影响孩子的正常发育，小宝贝稍有个风吹草动，就会联想起是不是“缺锌”了。 ❤据研究发现，在缺乏锌的孩子中，动物性食品、谷类摄入不足，爱吃甜食等是最主要的原因。因此，孩子摄入足量的动物性食物、谷类主食等，基本无需对是否缺锌过于担心。 ❤相比较而言，谷物食品锌的利用率较低，而动物性食物如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌丰富，同时利用率还高。 如果家长实在觉得不放心，就让孩子多吃点肉和海鲜吧！

菜谱创建时间：2019-11-15 23:52:45