减脂瘦身-青椒酿肉午餐

作者： PT-YUKI

有点多做的…

用料

• 青椒 4个
• 猪肉 克
• 莲藕
• 生姜
• 黑胡椒
• 海盐
• 椰子油
• 零添加酱油

减脂瘦身-青椒酿肉午餐的做法步骤

步骤 1

七分瘦三分肥，加小个莲藕，生姜搅碎，少加点黑胡椒、海盐，后面还有酱油的所以千万不要多哦

步骤 2

可以留一个整的，如果不赶时间就用整个的

步骤 3

我很赶时间…所以都对半切了

步骤 4

上好劲的肉糜按在青椒里，紧实了

步骤 5

整个的里面塞肉糜，紧实了

步骤 6

放椰子油，中上火化掉

步骤 7

有肉的一面贴国，煎紧实了，不要翻动，改中火

步骤 8

紧实后，再翻过来煎，那个整的就煎肉口口那～

步骤 9

再翻过来，加零添加的酱油，记住是零添加哦，加水到青椒的一半就行，大火收汁～

菜谱创建时间：2019-11-14 10:09:52