减脂专用晚餐

作者： 宁恩小朋友

第一次做剪刀面，荞麦面粉做出来挺香哒。

用料

• 黑荞麦粉 适量
• 鸡蛋 一颗个
• 脱脂奶 适量
• 水 适量
• 盐 一小撮
• 时蔬 看个人喜欢
• 酱油 一小勺
• 蒜 一瓣
• 蛋白质

减脂专用晚餐的做法步骤

步骤 1

前五个材料放一块揉成不粘手的面团。放一旁备用

步骤 2

烧一锅热水 水滚之后将面团剪进去。烫熟之后过冷水洗一下表面的粘液。

步骤 3

热锅加一点点油爆香蒜末，放自己想吃的蛋白质。(鸡蛋 牛肉 海鲜 鸡肉 随意。翻炒一会下入剪刀面和蔬菜。蔬菜断生后调味，出锅😬😬😬😬

菜谱创建时间：2019-11-11 13:52:11