天然花生酱

作者： YanTinginsz

我总以吃进去容易，排出来难来控制饮食习惯。我天生易涨气，吃两颗花生就觉得油腻。 所以呢，对花生没好感。 可是呢，当我看了很多关于饮食的书以后，发现了坚果是油对身体很好后，就又开始慢慢的接触了坚果。 看书的时候，我发现了这个天然花生酱的菜谱，原版是用焗炉焗的花生，但是我没有哦。所以我就改了个用窝炒的版本。 0添加，天然花生酱。 天然高蛋白的健康选择！

用料

• 生花生 2杯
• 喜马拉雅山岩盐 1茶匙

天然花生酱的做法步骤

步骤 1

中小火，等窝热了，把花生炒香脆，炒到自己感觉够香脆的程度就好了(我是中火抄了一会见皮有点黑，就转小火在电磁炉上慢慢炒)

步骤 2

炒完之后掉花生衣

步骤 3

把花生和盐放搅拌器，搅1到2分钟。

步骤 4

搅了2分钟后

步骤 5

装樽放冰箱，可存放1个月

天然花生酱的小贴士

如果想要滑一点的朋友可以加1/2茶匙花生油或其它植物油搅拌均匀。 如果买了盐焗花生，就不用加盐了，建议先试试味。还省了炒的步骤。

菜谱创建时间：2019-11-07 16:38:22