一人食(低脂低盐)

作者： KeepYrLife

昨天实在太饿，顾不上拍照。 今天用昨天的剩余材料继续。 回来吃了两个小的人参果，甜甜多汁，终于有动力拍照记录下了。 口味大盐份重，会导致口渴多喝水，不利于减脂减重。众所周知，很多减重一开始减的就是水分，后期根据饮食调整➕运动才真的可以甩掉大肥肉或者撸铁将大肥you变成硬肌肉。 青椒和西红柿都是天然的调味料，炒菜用这两样直接放点盐放点生抽菜都会很有味道。

用料

• 鸡胸肉 1/3块
• 香干 1.5块
• 青红椒 各0.5个
• 玉米 随意

一人食(低脂低盐)的做法步骤

步骤 1

洗好食材

步骤 2

青椒切丝儿，香干切片

步骤 3

鸡肉切丝，可以用料酒蛋清生抽腌制几分钟，更嫩，我懒，不弄了。

步骤 4

少油，先炒青椒，很好熟的食材都是

步骤 5

青椒有点软了全倒进去，油少的会干，倒少量热水

步骤 6

一点生抽，鸡肉完全变色即可出锅

步骤 7

配上早上蒸了没吃完的玉米，哦了。

菜谱创建时间：2019-11-07 12:53:36