减肥-无油烧鸡腿

作者： 爱下厨的头领

用料

• 鸡腿 看个人
• 生抽老抽 2:1
• 葱姜蒜花椒 适量
• 耗油 2勺
• 料酒 2勺
• 木糖醇或者白砂糖 1勺
• 水 半碗
• 干辣椒 2-3个个人喜好

减肥-无油烧鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿斜切几刀，冷水下锅。水开捞出清洗干净。

步骤 2

将鸡腿和所有的配料加入电饭煲，加半碗水开煮饭模式即可。 中途可以加入一些自己喜欢的蔬菜，金针菇土豆茄子等。

减肥-无油烧鸡腿的小贴士

如果没放土豆山药这类主食蔬菜，可以用汤汁来拌荞麦面。汤汁浓郁，感觉比肉都香！荤素搭配主食也有了。非常简单。

菜谱创建时间：2019-11-07 12:29:47