香芹玉米粥

作者： 丞丞的超级奶爸

玉米含有丰富的玉米黄质、维生素E以及谷胱甘肽，有益肺宁心、健脾开胃。芹菜营养丰富，含有较多的钙，磷、铁及维生素A原、维生索C、维生素P等。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有丰富的B族维生素。养胃治便秘。如果想看完整视频加关注，我的故事。谢谢

用料

• 芹菜 1根
• 玉米 半根
• 大米 五分之一杯
• 核桃油 3-5滴

香芹玉米粥的做法步骤

步骤 1

一根芹菜，半个玉米，五分之一杯大米

步骤 2

切断，米洗净

步骤 3

上锅蒸，粥开盖煮

步骤 4

出锅

步骤 5

玉米打泥

步骤 6

过滤

步骤 7

香芹打泥

步骤 8

粥打泥，长牙可以不用打

步骤 9

加入3-5滴核桃油

步骤 10

超爱吃

菜谱创建时间：2019-11-06 10:33:45