早餐篇

作者： 菜叶虫

一顿丰富的早餐能唤醒你一天满满的能量吗？[奸笑] 喊你吃早餐了喂[嘿哈][嘿哈][嘿哈]

用料

• 大米 1杯
• 小米 50克
• 南瓜 100克
• 玉米 2根
• 小红薯 4个
• 小毛薯 4
• 白菜 5片
• 秋刀鱼 3条
• 盐 适量
• 油 适量

早餐篇的做法步骤

步骤 1

1.取出冰冻秋刀鱼自然解冻 2.大米小米淘干净煮粥 3.洗好小红薯，小毛薯，玉米切段加少量盐提味，放1/3水放小锅煮

步骤 2

1.白菜五片洗净切段清炒 2.南瓜100克左右刨丝放粥里 3.取出解冻好的秋刀鱼去肠洗净切段，加少量盐防粘锅提味，小火慢煎。

早餐篇的小贴士

丰富的早餐让人心情愉悦。

菜谱创建时间：2019-11-06 09:15:36