给11点以后睡觉的人来一杯茶

作者： 書宸媽媽

故事都是曲折且悲伤慈爱的………因为家人，孩子，自己，爱上了中医并沉迷于钻研分享！ 此方是适用于熬夜的朋友！纯食疗。别再只是一味只喝去肝火茶，喝多了气血脾胃反而伤了。当然，熬夜的人大概都知道,熬夜对健康是非常不利的,所以经到常有人会问这样的问题“我熬夜后,吃什么能够补回来呢”。 对于这样的问题,只能说,用熬夜去工作,绝对得 不偿失,如果是习惯,最好改掉,因为身体是革命的本钱,数夜一点儿好处都没有。 经常熬夜的人所损失的健康很难补回来,只能改善缓解,对于偶尔熬夜的人来说,因为其对身体的伤害还没有达到质变,所以可以通过一些方式来弥补。 这道食疗的解说请看最下面的小贴士！

用料

• 黑豆 30 克
• 枸杞 12 克
• 桂圆肉 9 克
• 银耳 半朵
• 山药 15 克
• 核桃 12 克
• 大枣 6 枚
• 生姜 9 克
• 甘草 9 克
• 黄芪 15 克
• 水 适量

给11点以后睡觉的人来一杯茶的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料，以上材料是一个人一天的量！

步骤 2

所有食材清洗干净！

步骤 3

所有食材先浸泡两小时！

步骤 4

我是直接用养生壶！把材料洗干净后加水，设置两小时后自动煮！「不觉得麻烦的可以把食材先浸泡两小时，浸泡出来的水直接上锅煮，大火烧开后小火煮40分钟左右」 「如果有电紫砂锅，用最小的档熬一个晚上即可」

步骤 5

味道甘甜甘甜的，想要有味道的可以加少许蜂蜜，不想要味道的可以直接喝，剩下的材料可吃可不吃！

给11点以后睡觉的人来一杯茶的小贴士

💁🏻‍♀️熬夜伤的最重的是肝肾之阴，有什么可以补肝肾之阴的呢？首先想到的就是枸杞与黑豆。黑豆，黑色入肾,长的又像肾,当之无愧被称为“肾之谷”,它不仅能够滋肾阴,还能够把肾里面的虚火引下来,同时还能够熬夜导致的口腔溃疡、痘痘。枸杞不用说了,清肝明目、益肾填精、肝肾同补。 ☯️心阴怎么补?用桂圆肉即可。一味桂圆肉就可以治疗心脾两虚导致的睡眠浅、易醒、梦多。著名的玉灵膏的主要成分就是桂圆肉。 ☯️肺阴怎么补?白色入肺,白色的食物通常都有润肺的功 效,润肺最好的银耳,这可是老百姓都吃得起的燕窝啊。 最后一个脾阴,推荐怀山药 这样第一组食疗方就出来了,它们是:黑豆、枸杞、桂 圆、银耳、山药。 第一组食疗方的目的是:滋五脏六腑之阴。这是君药。 ☯️阴阳是相互依存的关系,阴中有阳,阳中有阴,单纯的滋 阴效果不大,必须要阴阳同调。怎么说呢?就好比煤油灯,里面的煤油就相当于阴,光有煤油不行啊,还得有火柴来点燃。这个火柴就是阳。火柴点燃后发出来的光是阴阳共同努力的结果，谁来充当这个火柴呢？一个很好的食物:核桃仁。 第二组食疗方的目的是:点火。 滋阴的有了,点火的也有了,还缺一个药引子,让这些 进去的食物作用能够快速走到五脏六腑,走到全身。 ☯️补气第一药:黄芪。黄芪有一股劲,它不猛烈,但可以慢 慢地走遍你的全身,把药性带到你的全身。 黄芪有股阳动的力量,这股力量可以把阴带上来,阴必须 要被阳带上来才能被利用。比如我们身上细微的汗以及眼睛、鼻子、嘴巴里面的津液,都是阴被阳带上来的结果。很多人口干,喝了很多水,就是不解渴,这不是阴的问题,而是把阴带上来的那股阳动的力量不足导致的。 黄芪恰恰就有这股阳动的力量。这就是为什么十全大补丸有了补气第一方的四君子汤,有了补血第一的四物汤之后还要加上黄芪的原因。 ☯️最后一步:提高脾胃的运化能力。因为我们吃进去的所有食物或者药物都需要脾胃来消化来运化,不然吃了也是白吃。 提高脾胃的运化能力就需要张仲景的脾四味:人参、生 姜、甘草、大枣。人参可以去掉,因为这个方子已经有了 黄芪。 最后,这个熬夜后可以补回来的食疗方是这样子的。

菜谱创建时间：2019-11-05 16:57:58