宝宝辅食：山药蔬菜粥

作者： 一只枣花酥

11个月宝宝两顿的量，宝妈们做一顿需要减量哦

用料

• 铁棍山药 半根
• 大米 1杯
• 胡萝卜 半根
• 菠菜 2根
• 红枣 5颗

宝宝辅食：山药蔬菜粥的做法步骤

步骤 1

先把胡萝卜切碎末，锅里加一点点油把胡萝卜翻炒一下。（让宝宝可以更好吸收胡萝卜里的胡萝卜素）

步骤 2

然后趁炒好的胡萝卜上面有油，和洗好的大米拌在一起。（生米拌油后更容易煮熟，且不易沾锅）如果宝妈时间足够可以把大米提前泡在水里两个小时也可以哦

步骤 3

先把红枣洗净，放在蒸锅里蒸十分钟。这个时间里把山药切丁，菠菜焯水，切碎。然后把红枣拿出来，去皮去核，切丁。（皮一定要去哦，红枣皮哪怕辅食棒打细碎也是会呛宝宝喉咙的，而且宝宝也消化不了。）

步骤 4

把水烧开，把刚刚准备好的备料全部倒下去，然后顺着一个方向搅拌，搅拌到水再次烧开，转小火。

步骤 5

注意不要离锅太久，等粘稠以后就可以关火了。虽然卖相不是很好，但是味道很不错哦，枣肉都煮融了，粥也是甜甜的

宝宝辅食：山药蔬菜粥的小贴士

因为家里没有小米了，宝妈们可以加小米，和一丢丢糯米在里面哦，营养价值比大米要高

菜谱创建时间：2019-11-04 12:55:04