减脂增肌洋葱肌肉饼

作者： 我爱卓延

消耗洋葱

用料

• 洋葱 随意
• 鸡胸小 1块
• 蜂蜜 随意2勺

减脂增肌洋葱肌肉饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸切泥状

步骤 2

洋葱切碎，这个好不会飞溅不会流泪

步骤 3

合起来再放80克全麦分，再放盐适量，我不喜欢洋葱辣，又放了蜂蜜。

步骤 4

压成饼放入少量油的锅里小火煎

步骤 5

肌肉变白色成型就熟了。满屋子香味。

菜谱创建时间：2019-11-04 10:56:23