平菇这样吃饱腹又减脂

作者： 假老师1990

减脂期的没一顿真的都离不开维生素满满的蔬菜，热量低又饱腹感强，菌类菇类更是减脂期特别特别推荐的食材，因为不吸油，清炒也很香

用料

• 卷心菜 一小把
• 平菇 250克左右
• 蒜苗 少许
• 盐 少许
• 生抽 少许

平菇这样吃饱腹又减脂的做法步骤

步骤 1

将平菇和卷心菜洗净并用手撕碎备用，切一粒大蒜备用

步骤 2

锅中刷一层薄油，将蒜末放进去爆香

步骤 3

将准备好得食材倒入锅中翻炒至成熟，差不多快出锅前撒入适当蒜苗，增加整道菜得色彩，最后洒适量得盐和倒适量生抽翻炒一下出锅装盘。

平菇这样吃饱腹又减脂的小贴士

我为这道菜配得主食是杂粮饭和无油烤鸡胸

菜谱创建时间：2019-11-01 14:42:15