超简单快手！减脂代餐棒

作者： 小厨Emma

贴秋膘的时刻又到了，又想瘦又嘴馋，那这款代餐棒就很合适哦，饿得时候来一块，配上一杯美式☕️，生活就是如此简单和幸福

用料

• 全麦粉 120克
• 盐 4克
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 适量
• 燕麦片 120克
• 中筋面粉 60克
• 泡打粉 4克
• 枫糖浆或蜂蜜 60克
• 椰子油 20克
• 坚果和葡萄干 120克

超简单快手！减脂代餐棒的做法步骤

步骤 1

拍图拍的不完整，下次再补吧，把坚果仁葡萄干准备好，颗粒大的切稍微小一点

步骤 2

把鸡蛋枫糖浆和椰子油混合，把燕麦全麦粉中筋脉面粉泡打粉和盐混合

步骤 3

然后所有材料混合揉成面团

步骤 4

用手压扁压成长方形，厚度基本上在一厘米左右

步骤 5

烤箱预热170度，放入烤25分钟，然后取出晾凉切成细条横截面冲上放入烤箱150度，10分钟，另一面面再烤10分钟，中途烤箱不要关，温度从170度调到150度

步骤 6

晾十分钟切条，横着再来一刀

步骤 7

成品图

菜谱创建时间：2019-11-01 13:21:48