减脂二十七天，2019-10-31

作者： 莫小柒777

强行上图片#19天#见一太爱了，哈哈哈……

用料

• 早餐鸡蛋 1个
• 鸡蛋白 1个
• 全麦吐司 45克
• 坚果 5克
• 咖啡 一杯
• 午餐白玉菇 150克
• 全精猪肉 81克
• 红椒 小半个
• 玉米 1根
• 晚餐食堂
• 小鸡腿 两个
• 笋干 50克
• 玉米 1根
• 水果 上午橘子一个下午桂圆六个

减脂二十七天，2019-10-31的做法步骤

步骤 1

标准早餐配置……简单粗暴&快手……奶泡，意思意思就好……

步骤 2

我喜欢各种菇，香菇，平菇，杏鲍菇，白玉菇，金针菇，银针菇……😝

步骤 3

自己烧的每一餐都是如此不浪费😂晚餐依旧食堂，笋干有点咸，所以吃了一点点，运动完都肚子饿了😓今天还是早点睡，可以熬过肚子饿的时间

菜谱创建时间：2019-10-31 21:18:06