无油空气炸锅鸡肉串

作者： 梨梨的低卡生活

一起来低卡生活叭～

用料

• 新鲜鸡胸肉 120g
• 彩椒 105g
• 竹签 4支
• 酱油 1大勺
• 白胡椒粉 适量
• 花椒粉 适量
• 盐 少量

无油空气炸锅鸡肉串的做法步骤

步骤 1

第一步：把鸡胸肉和菜椒切块，然后一起加所有的调味料腌制半小时以上

步骤 2

某bao买的竹签，超划算，有需要的应该可以带图直接搜索，竹签使用前要用开水泡一下。

步骤 3

所有的食材串好，我垫了一层锡纸再放进去烤的，195度12分钟完成，出锅后口味重的可以撒点辣椒面，可是那就不低卡咯！！

步骤 4

有优质蛋白才220卡～不要太优秀了

无油空气炸锅鸡肉串的小贴士

一定要用新鲜的鸡胸肉，容易入味容易熟～ 其实方法都一样，可以根据自己喜欢的调味料进行腌制，但是要注意卡路里哦！！

菜谱创建时间：2019-10-31 13:22:28