上汤鲜虾娃娃菜（一周岁以上宝宝辅食）

作者： 贝乐麻麻宝宝辅食营养搭配

❤娃娃菜和大白菜同属十字花科蔬菜，很久以来，我一直以为娃娃菜就是“少年大白菜”，二者除了大小和口感，毫无区别。直到有一天我发现，原来娃娃菜竟然是一种可以调节心情的植物，这源于娃娃菜含有丰富的钾元素！ ❤钾元素是人体所必须的矿物质。人体的神经、肌肉正常的兴奋性、节律性和应激性，都需要钾元素来维持。钾元素还有助于维持正常的血压状态，对心脏也有保护的作用。 ❤蔬菜是钾元素重要的来源之一。每100克娃娃菜钾元素含量为287毫克左右，而同等重量的大白菜钾元素含量只有130毫克，比娃娃菜少了一半。 ❤当然，这并不能说明娃娃菜比大白菜更优秀，不过娃娃菜柔嫰的口感还是更适合宝宝辅食的哦。

用料

• 娃娃菜 半颗
• 鲜虾仁 60克
• 胡萝卜 40克
• 芹菜 2根
• 洋葱 半个
• 粉丝 适量
• 核桃油 适量
• 虾皮粉 适量

上汤鲜虾娃娃菜（一周岁以上宝宝辅食）的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材

步骤 2

虾仁去虾线，切碎

步骤 3

粉丝泡软

步骤 4

蔬菜切碎

步骤 5

锅中加少许核桃油，下蔬菜翻炒

步骤 6

下入虾碎

步骤 7

加适量清水煮开

步骤 8

加粉丝，虾皮粉，粉丝煮软即可

步骤 9

上汤虾仁娃娃菜完成了

菜谱创建时间：2019-10-31 00:55:04