蛋白粉松饼(减脂早餐)

作者： 太阳youwei

高蛋白低脂低碳水的松饼，消耗蛋白粉。

用料

• 蛋白粉 两勺约60克
• 鸡蛋 2个
• 无糖豆浆/杏仁奶/水 90克
• 食用苏打粉 3-5克
• 椰子油适量 刷锅底防粘

蛋白粉松饼(减脂早餐)的做法步骤

步骤 1

松饼液： 蛋白粉+鸡蛋+杏仁奶（没有的话可以用无糖豆浆或者水）+苏打粉，用蛋抽搅拌均匀。

步骤 2

不粘锅中小火加热，抹一点点椰子油。 倒入1/4的松饼液（步骤一）中小火煎，顶部出现气泡时翻面再煎几分钟即可。

步骤 3

中小火煎哦。 两面熟了就完成啦。 这样的松饼口感有点干，我准备加料。⬇️ 松饼上面可以淋上你喜欢的枫糖浆、龙舌兰糖浆、蜂蜜等。 也可以在松饼液里加料比如葡萄干、坚果碎等。 享用吧～

步骤 4

不介意热量的加料版本： 1，制作好的松饼上面，可以淋上你喜欢的枫糖浆、龙舌兰糖浆、蜂蜜、巧克力酱等。 2，也可以在松饼液里加料，比如葡萄干、坚果碎等。 3，两个松饼夹花生酱、自制的茅屋奶酪、过滤掉乳清的浓稠的无糖酸奶、水果等。 这样吃起来口感更加丰富，而且不会那么干噎。

步骤 5

这是我的加料版本。

菜谱创建时间：2019-10-28 20:41:56