消耗燕麦的粗粮减脂酥饼

作者： 草莓冰冰凉

想瘦又控制不住嘴，控制碳水，但是不吃米饭会饿，自己找了好多做燕麦饼干的方子，终于找到了自己爱的一款，好吃的停不下来，酥酥脆脆的，基本上吃2,3个就饱了。165℃－170℃，20分钟

用料

• 燕麦 100克
• 全麦粉/黑麦粉/低粉 60克
• 水 80克一点点加
• 红糖(或白糖/蜂蜜) 20克
• 小苏打 2克
• 椰子油 40克
• 碎坚果类(如熟芝麻/核桃/红豆薏米粉之类的) 30克

消耗燕麦的粗粮减脂酥饼的做法步骤

步骤 1

把所有食材混合，带上手套混合均匀

步骤 2

一捏成型，而且不湿散就可以了，太好吃了

步骤 3

烤的时间跟饼干的厚度也有关系，需要时刻看着，不能烤糊

步骤 4

165度20分钟，超级酥脆，代餐一把好手

消耗燕麦的粗粮减脂酥饼的小贴士

如果要脆的就不加鸡蛋，要酥的就加鸡蛋

菜谱创建时间：2019-10-26 23:08:11